Incluye 4 sesiones de 30 minutos cada una, aproximadamente.
¡Podes hacerlas cuando quieras, donde quieras!
Empezás aprendiendo el método de respiración y en cada auto-postura liberas las articulaciones y estiras los músculos de manera integral.
En cada sesión aprendes distintas auto-posturas que benefician también a los músculos preparándolos para un trabajo posterior de fuerza muscular.
Cada sesión contiene estiramientos de la cadena muscular posterior y anterior.
